علاقة الدوبامين وتشتت الانتباه؛ ما هو وما تأثيره على الجهاز العصبي؟

علاقة الدوبامين وتشتت الانتباه (ADHD dopamine relation)؛ اضطراب فرط النشاط وقصور الانتباه حالة صحية تصيب ما يقارب من 8.7% من المراهقين و 4.4% من البالغين في الولايات المتحدة الأمريكية يعرف ADHD بخلل في الانتباه وزيادة النشاط ينتج عنه تحديات شخصية أو فردية للمصاب بها سواء في بيئة العمل أو الدراسة، ولمعرفة العلاقة بين الدوبامين وتشتت الانتباه عليك معرفة ما هو الدوبامين، وما تأثير الدوبامين على الجهاز العصبي.

ما هو ADHD؟

اضطراب فرط النشاط وتشتت الانتباه، هو اضطراب نمو عصبي يؤدي إلى مشاكل في تحصيل العلم والتكيف مع البيئة المحيطة سواء المدرسة أو العمل لكن يمكن للمصاب بها التأقلم ومحاولة الحد من الأعراض المصاحبة لها ومن أعراض تشتت الانتباه الآتي:

• عدم القدرة على الانتباه للتفاصيل أثناء أداء مهام الدراسة أو العمل.
• يفقد أشيائه الخاصة بسهولة مثل المفاتيح، أو المحفظة، أو الهاتف.
• يشتت بسهولة ولا ينجز مهامه في وقتها.
• غير قادر على التنظيم وإنهاء المهام.
• كثير الكلام.
• يقاطع الآخرين أثناء الحديث، أو أداء أنشطتهم.
• الإحساس الدائم بعدم الراحة.

ما هو الدوبامين؟

الدوبامين هو ناقل عصبي طبيعي يفرز داخل الجسم، وهو مسؤول عن تنظيم عملية التعلم والتحفيز، هذا الناقل العصبي ضروري للعديد من  الأسباب التي لا داعي لذكرها هنا، وأبرز تأثيرات الدوبامين:

تأثير الدوبامين على التعلم والتحفيز

في البداية عليك أن تفهم أن التعلم والتحفيز جزء أساسي من حياة الإنسان، تبدأ منذ الولادة بداية من تعلم المشي، أو الأكل وكيفية الاعتماد على النفس. يرتبط التعلم بالدافع وخاصة في مرحلة محددة من حياة البالغين. على الرغم من ذلك، فإن استمرار التعلم يعد تحديا خاصة مع تطور العالم حولنا باستمرار.

“اقرأ أيضًا: التفكك واضطراب تشتت الانتباه“

تأثير الدوبامين على الجهاز العصبي

لمعرفة ما تأثير الدوبامين على الجهاز العصبي وعلاقة الدوبامين وتشتت الانتباه عليك أن تعلم أن له تأثير على العديد من الوظائف الخاصة بالأعصاب والسلوك والإدراك في الجسم مثل:

• التعزيز والمكافأة.
• الحركة والإثارة.
• العواطف والأفكار.
• تنظيم بعض الهرمونات والغدد.

“قد يهمك: ضبابية الدماغ باضطراب تشتت الانتباه“

سبب علاقة الدوبامين وتشتت الانتباه

اضطراب تشتت الانتباه وفرط النشاط هي حالة مرتبطة ارتباط قوي بإنتاج الدوبامين، حيث يعتقد الباحثون أن السبب الأساسي لاضطراب ADHD هو اختلال وظيفي لنقل الدوبامين في المخ. يعني ذلك أن الدماغ لا يستطيع تلقي الدوبامين بشكل صحيح ، مما يسبب معاناة في الاستجابة العاطفية.

كثافة ناقل الدوبامين

لفهم العلاقة بين الدوبامين وADHD من الهام التعرف بشكل أفضل على كثافة ناقل الدوبامين، يعتقد الباحثون أن السبب في الاضطراب عند بعض الأشخاص هو زيادة كثافة ناقل الدوبامين. وجود كثافة أعلى من ناقلات الدوبامين في المخ يؤدي إلى انخفاض مستويات الدوبامين به، وبالتالي يمكن أن يؤدي نقص الدوبامين إلى تشخيص ADHD.

“قد يهمك: فرط التركيز في اضطراب تشتت الانتباه“

علاج تشتت الانتباه وعدم التركيز

إليك بعض الأنباء الجيدة، يمكن علاج تشتت الانتباه وعدم التركيز والحد من الأعراض، مما يؤدي إلى الكثير من الراحة وتحسين نوعية الحياة. يختلف العلاج على حسب عمر الشخص المصاب بالاضطراب، والأكثر رواجا هو العلاج الدوائي، والعلاج النفسي، وأيضا المعرفة الجيدة بالحالة لسهولة التعامل مع الأعراض. أهم طرق علاج تشتت الانتباه وعدم التركيز:

الأدوية المنشطة والأدوية غير المنشطة

يصف الطبيب عادة الدواء المنشط أو غير المنشط، لكن الدواء المنشط هو الأكثر فعالية في علاج الأعراض، يعد الدواء غير المنشط خيار جيد في علاج تشتت الانتباه وعدم التركيز، وذلك في حالة عدم الاستجابة للدواء المنشط أو هناك عائق من استخدامه. يحتاج الدواء غير المحفز إلى وقت أطول لبدء العمل وظهور الاستجابة، بمجرد بدء العمل سوف تتحسن الأعراض بسرعة.

“اقرأ أيضًا: اضطراب نقص الانتباه مع القلق“

العلاج النفسي و ADHD dopamine relation

يوصى بالعلاج النفسي في شكل علاج معرفي سلوكي، حيث يركز هذا العلاج على كيفية ضبط الأفكار والأفعال، واستكشاف طريقة للسيطرة عليها والتعامل معها. العلاج النفسي الفردي ليس مرحبا به في علاج أعراض نقص الدوبامين وتشتت الانتباه خاصة مع الأطفال والمراهقين، يفضل مشاركة الوالدين. إذا ظهرت أعراض اكتئاب أو قلق بجانب أعراض الاضطراب، هنا قد يكون العلاج النفسي الفردي مفيدا.

“قد يهمك: فرط الحركة عند الرضع“

نصائح للتعامل مع تشتت الانتباه

يمكنك السماح لمن حولك من الأهل والأصدقاء بمساعدتك من خلال إخبارهم بمشاعرك واحتياجاتك منهم مباشرة،  إليك أهم 5 نصائح للمريض حول علاج اضطراب تشتت الانتباه وفرط النشاط:

• يمكن للمصاب بتشتت الانتباه الشعور بالقوة أو العزلة والتحدي.
• تعد المعرفة عن الاضطراب هي السلاح لفهم حالتك للتأقلم معها.
• يمكنك البقاء على اتصال دائم بالطبيب النفسي وهي خطوة جيدة للتعلم أكثر.
• الانضمام إلى مجموعة داعمة (support group)، وبناء مجتمع داعم خاص بك للخروج من حالة العزلة.
• التأكيد على أنك لست الوحيد المصاب بهذه الحالة وأن هناك آخرون يمكنكم تقديم الدعم لبعضكم.

أخيرا، تعرفنا على علاقة الدوبامين وتشتت الانتباه (ADHD dopamine relation) وأيضا ما هو الدوبامين وكيف يمكن علاج اضطراب قصور الانتباه. عليك معرفة أن هذا الاضطراب ليس بيدك وأنه منحة من الله، يجب عليك الاهتمام بها ومعرفة مواطن القوة بهذا الاضطراب، عليك السماح لأهلك وأصدقائك بمساعدتك. كما عليك أن تعلم أن سلاحك في هذه الحالة هو المعرفة، لذلك عليك أن تتعلم أكثر عن اضطراب فرط النشاط وعدم التركيز والبقاء على اتصال بطبيبك.