إخفاء اضطراب تشتت الانتباه؛ أهم الأمثلة والآثار السلبية لهذه الحالة

إخفاء اضطراب تشتت الانتباه؛ هو وسيلة لإخفاء الأعراض من خلال السلوكيات المكتسبة والتي يمكن أن تكون صحية أو غير صحية. يلجأ المرضى لهذه الحالة خوفاً من عدم تقبل المجتمع لهم فهل سمعت من قبل عن هذه الحالة؟ تابع معنا لتتعرف أكثر على إخفاء اضطراب فرط الحركة (hyperactivity disorder Masking) وتشتت الانتباه (attention deficit) بالإضافة إلى أهم الأمثلة والآثار السلبية الناجمة عنها، كذلك أنواع إخفاء اضطراب تشتت الانتباه وفرط الحركة.

ما هو إخفاء ADHD؟

هو عندما يتظاهر مريض فرط الحركة وتشتت الانتباه بأنه لا يعيش مع هذا الاضطراب، وهذه الحالة يطلق عليها “إدارة الانطباع” حيث تم وضع هذا المصطلح من قبل عالم النفس راسل باركلي والذي وجد أن هذه الحالة تحدث عند ثلث الأشخاص المصابين باضطراب adhd، وقد يطلق على إخفاء اضطراب فرط الاندفاعية وقلة الانتباه اسم “التمويه” ويحدث عندما يحاول مريض adhd إخفاء أعراضه عن طريق تقليد سلوكيات الأشخاص غير المرضى، حيث يلجأ مرضى اضطراب تشتت الانتباه وفرط الحركة إلى الإخفاء خوفاً من عدم تقبل الناس لهم.

أنواع إخفاء اضطراب تشتت الانتباه وفرط الحركة

كما ذكرنا فإن مريض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يحاول تقليد الأشخاص الأصحاء، من خلال إدارة أعراضه ومقاومتها، وأبرز أنواع إخفاء اضطراب تشتت الانتباه وفرط الحركة تتمثل بالتصرفات التالية:

• إخفاء النشاط المفرط والتصرف بهدوء.
• الجلوس دون تشنج أو تململ في المقعد الدراسي أو مكتب العمل.
• يستجيب للمناقشات الصفية بشكل جيد بالرغم من أن عقله يكون في حالة فوضى.
• التركيز المفرط مع المعلم أو مع المهمة أو النشاط المطلوب لتجنب الخطأ والاندفاع.

“اقرأ أيضاً: الاكتئاب ثنائي القطب“

تاريخ وانتشار إخفاء اضطراب تشتت الانتباه

في عام 2015 كتب عالم النفس باركلي عن ظاهرة إخفاء اضطراب ضعف الانتباه وفرط الحركة في كتابه “تولي مسؤولية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين”، وقال إن بعض الأشخاص المرضى يحاولون إثبات السيطرة على أعراضهم للآخرين. لا تزال الأبحاث حول هذا الموضوع محدودة وغير شاملة وذلك بسبب أن الأشخاص غير المصابين بفرط الحركة وضعف الانتباه يجدون صعوبة في تصديق أن المرضى يتظاهرون بعدم المرض، بالإضافة إلى أن المرضى يشعرون بالخجل من الاعتراف بأنهم يزيفون الأمر.

“اقرأ أيضاً: النظام الغذائي لاضطراب فرط الحركة“

أمثلة عن إخفاء ADHD

كما ذكرنا فإن المرضى يحاولون إخفاء أعراضهم بحيث يقوموا بتطوير استراتيجيات تكيف لإخفاء أجزاء من شخصياتهم، ولكن قيام المريض بإدارة سلوكه بمفرده يصبح أمراً صعباً ومتعباً مع مرور الوقت. أبرز الأمثلة على إخفاء اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة:

• الالتزام بالهدوء الشديد والحذر المفرط مما سيقال والانتباه لعدم مقاطعة حديث الآخرين.
• يتفقد مريض اضطراب ADHD ممتلكاته بقلق كبير لكي لا يفقد أي شيء من أغراضه.
• التظاهر بعدم وجود مشاكل وبأن كل شي على ما يرام:
  بينما يكافح المريض ليحافظ على علاقاته الاجتماعية بسبب خجله من رؤية الناس لمعاناته.
• إخفاء فرط النشاط:
  من خلال التظاهر بالهدوء لكي يعتقد الناس بأن كل شيء يخير، بينما يعاني المريض في نفس الوقت من قلة التركيز وتشوش الذهن وذلك بسبب أن عقله يعمل بسرعة كبيرة لمعالجة كل ما يقوله الناس.
• الإفراط في التركيز على نظافة المنزل.
• عدم القدرة على الاسترخاء قبل المواعيد والوصول مبكراً جداً:
  وذلك لضمان عدم التأخر بسبب عمى الوقت عند مريض اضطراب فرط الحركة وضعف الانتباه.
• يركز مريض ADHD بشكل كبير في حديث الشخص المقابل لكي لا يفوته أي جزء من الحديث.
• تدوين كل شيء بشكل مفرط لكي لا ينساه لاحقاً وذلك بسبب مشاكل الذاكرة مع اضطراب adhd.
• يتحمل مريض adhd الكثير من المسؤولية لتعويض ما يعتبره أخطائه.
• تنظيم الأعمال الورقية بقلق وتركيز شديدين.
• محاولة التأقلم مع العالم من خلال تطوير نظرية الكمال (من خلال اقتناع مريض adhd بأنه لا يخطئ).
• التظاهر بعدم الإرهاق: وذلك لأن مريض إخفاء adhd يعتبر أن الإرهاق يعني الكسل (Laziness) والتهرب من المسؤولية.
• قمع سلوكيات التهدئة كهز القدم مثلاً لكي لا يزعج الآخرين.
• يقوم المريض بتقليد الأشخاص في المواقف الاجتماعية حتى يتم قبوله.

“اقرأ أيضاً: الهوس الخفيف“

الآثار السلبية لإخفاء تشتت الانتباه وفرط الحركة

من أكثر الآثار السلبية خطورة لإخفاء أعراض adhd هو التأخر في التشخيص، فقد لا يدرك الأشخاص المنخرطون في إخفاء اضطراب adhd أنهم مصابون بهذا الاضطراب دون تشخيص مما يؤدي لإصابتهم بالاكتئاب والقلق. قد يلجأ المرضى لتعاطي المخدرات لكي يستطيعون التعامل مع شعورهم الداخلي مما يؤدي لزيادة مشاكلهم الصحية. كثرة التظاهر قد تؤدي لعدم تصديق الناس بأن الشخص مريض وكان يكافح لإخفاء الأمر.

“اقرأ أيضاً: قلق ما بعد الولادة“

نصائح للتعامل مع إخفاء اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

قد لا يكون إخفاء اضطراب تشتت الانتباه هو الحل الصحيح وإنما يمكن الاستفادة منه، بحيث يمكنك إدارة الوضع من خلال تعلم مهارات جديدة تساعدك على إدارة المرض وإليك أهم 5 نصائح للقيام بذلك:

• تحديد أي شكل من أشكال الإخفاء صحي بالنسبة لك وأيها مؤذي:
  مثلاً الحفاظ على نظافة المنزل بشكل مقبول وغير مبالغ به هو أمر صحي.
• لا تحاول أن تكون مثالياً: فالحاجة لأن يكون كل شيء مثالي هو أمر ضار ومتعب لك.
• تعلم كيف تتعامل مع المشاعر بدلاً من تجنبها.
• استعن بمعالج أو مختص يكون على دراية بما تمر به.
• تواصل مع أشخاص يمرون بنفس مشكلتك لكي لا تشعر بالوحدة.

“اقرأ أيضاً: كيفية الإقلاع عن الإدمان“

أسئلة شائعة عن ADHD Masking

بعد أن تعرفنا على إخفاء اضطراب تشتت الانتباه وأهم 5 نصائح للتعامل مع الحالة، كذلك أهم أمثلة عن إخفاء ADHD، الآثار السلبية لإخفاء تشتت الانتباه وفرط الحركة. لنلقي نظرة على أكثر الأسئلة التي يطرحها الناس حول هذا الموضوع:

ختاماً، بعد أن تعرفنا على كل ما يخص إخفاء اضطراب تشتت الانتباه بما فيها أنواع إخفاء فرط الحركة (hyperactivity disorder Masking) وتشتت الانتباه (attention deficit)، أمثلة عن إخفاء ADHD، الآثار السلبية لإخفاء تشتت الانتباه وفرط الحركة وأهم النصائح لإدارة هذه الحالة. نتمنى أن تكون معلوماتنا مفيدة ونصيحتنا لك هو التشخيص المبكر للحالة فهناك طرق علاج كثيرة تساعدك على إدارة أعراضك، فلا تتردد وقم بزيارة طبيب مختص وكن متعاوناً لتحافظ على استقرار حالتك النفسية والجسدية ولتتجنب أي آثار سلبية قد تنجم عن تكتمك.

Originally posted 2022-09-11 17:00:02.