مضادات القلق؛ تعرف على أهم الأدوية والعلاجات الطبيعية

مضادات القلق (anti anxiety medications)؛ إذا كنت تعاني من قلق دائم يؤثر على أداء مهامك اليومية بسبب أعراضه، اطمئن يمكن علاج ذلك باستخدام أفضل دواء للقلق والتوتر مع استخدام تقنيات علاج مختلفة مثل العلاج السلوكي المعرفي، بالإضافة إلى تغيير نمط الحياة لعلاج وخفض معدلات القلق والتوتر، لذا تعرف معنا على أشهر المكملات الغذائية، والعلاجات الطبيعية للقلق.

أنواع مضادات القلق المتاحة

أدوية القلق لها تأثير على المخ والجسم معا مما يساعد في التحكم في الأعراض مثل الخوف والتوتر ونوبات الهلع. توصف هذه الأدوية بواسطة الطبيب النفسي أو أخصائي الصحة العقلية. يوجد عدة أنواع من الأدوية المتاحة للعلاج، ويعتمد اختيار الدواء المناسب على نوع الاضطراب الذي يعاني منه المريض، كما يعتمد على الحالة الصحية والعلاجات الأخرى التي يتناولها المريض.
عليك أن تعلم أنها ليست للعلاج ولكنها للتخفيف من حدة الأعراض. وأهمها:

بينزوديازبين للقلق

يساعد استخدام أدوية البنزوديازيبينات benzodiazepines في اضطرابات القلق العام، وأحيانا تستخدم كعلاج ثانٍ في اضطراب الهلع والقلق الاجتماعي، حيث إن مضادات الاكتئاب هي العلاج الأول والأساسي. أدوية البنزوديازيبين تستخدم في العلاج لمدة قصيرة ومنها ديازيبام (Valium)، ألبرازولام (Xanax)، كلونازيبام (Klonopin)، لورازيبام (Ativan). تعمل هذه الأدوية على استرخاء العضلات وتقليل الأعراض الأخرى، ولا تستخدم لفترات طويلة حيث تسبب الإدمان

حاصرات البيتا

عادة ما تستخدم حاصرات بيتا لعلاج أمراض القلب، حيث تعمل على ضبط معدل ضربات القلب وضغط الدم، من خلال تأثيرها على إفراز الأدرينالين. بالتالي يمكنها أن تساعد أيضا في السيطرة على الارتعاش، والتعرق والأعراض الجسدية المختلفة للقلق.
توصف لفترة قصيرة عند استخدامها للقلق ومنها أتينولول، وبروبرانولول، وأسيبيوتولول. قد تسبب هذه الأدوية عدة أعراض جانبية شائعة مثل زيادة الوزن وبرودة القدمين واليدين، لا ينصح بها مع الأمراض مثل الربو أو السكري.

“قد يهمك: القلق العام“

بوسبيرون من مضادات القلق Buspirone

يمكن وصف بوسبار في حالات القلق المزمن للعلاج على المدى الطويل، وهو علاج معترف به في حالات اضطراب القلق العام. يعمل دواء بوسبيرون على زيادة السيروتونين، وهو ناقل عصبي يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.

• يستغرق من أسبوع لأسبوعين حتى يظهر تأثيره في العلاج.
• يحتاج إلى 4-6 أسابيع للتأثير الكامل على الحالة.
• يجب تناوله باستمرار للتحكم في الأعراض.
• لا يسبب الإدمان، وذو مخاطر منخفضة مع الجرعات الزائدة.
• له تأثير مهدئ (منوم) أقل من العلاجات الأخرى.
• لا يفيد مع نوبات الهلع.
• قد يسبب صداع أو دوخة أو صعوبة في النوم.

SSRIs أفضل دواء للقلق والتوتر

يعد SSRIs أفضل دواء للقلق والتوتر حيث إنه الاختيار الأول للعلاج ضمن، ويشمل عدة أنواع من الأدوية منها باروكستين (Paxil)، أو فلوكستين (Prozac)، أو سيرترالين (Zoloft)، أو اسيتالوبرام (Lexapro). Selective Serotonin Reuptake Inhibitors من مضادات الاكتئاب، وتستخدم لزيادة السيروتونين في المخ، ومن ثم تحسن المزاج. إليك أهم التأثيرات الجانبية للأدوية من مضادات القلق أو الاكتئاب ( مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية) الآتي:

• الصداع، وجفاف الفم.
• زيادة الوزن، والخمول.
• يقلل من الرغبة الجنسية.
• يسبب فقدان القدرة الجنسية.
• زيادة الأفكار الانتحارية خاصة مع الحالات من الأطفال والمراهقين.

“اقرأ أيضًا: القلق العائم الحر”

مثبطات امتصاص السيروتونين نورإبينفرين SNRIs

تعد SNRIs الفئة الأخرى الشائعة المستخدمة للقلق، وهي من مضادات الاكتئاب وتشمل فينلافاكسين (Effexor)، دولوكستين (Cymbalta)، ديسفينلافاكسين (Pristiq). تعمل مثبطات استرداد السيروتونين نورإبينفرين على زيادة مستويات السيروتونين والنورأدرينالين، ويستخدم لتعديل الحالة المزاجية. يوجد أضرار جانبية لها مماثلة لتلك التي تسببها فئة SSRIs.

مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات

تستخدم مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات في علاج الاكتئاب والقلق، ومنها إيميبرامين (Tofranil)، أميتريبتيلين (Elavil)، نورتريبتيلين (Pamelor)، كلوميبرامين (Anafranil). وجد أنه يصاحب هذه المجموعة بعض الأضرار الجانبية مثل الإمساك، وجفاف الفم، وتشوش الرؤية، وانخفاض ضغط الدم عند الوقوف، واحتباس البول.

“قد يهمك: رهاب الخلاء“

أشهر مكملات غذائية للقلق

عليك أن تعلم أنه لا يوجد علاجات للقلق بدون وصفة طبية وخاصة الوسواس القهري واضطراب الهلع، ولكن يجد بعض الناس أن خيار مكملات غذائية للقلق قد يساعد في تخفيف وعلاج الأعراض لديهم. كما وجب التنويه أن تأثير استخدام الأعشاب للعلاج على المدى الطويل غير معروف، واستخدامها مع أدوية أخرى قد يؤدي إلى آثار جانبية لذا يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناولها. إليك أشهر 4 مكملات غذائية للتخلص منه:

عشبة الأشواغاندا

يتم استخدام مستخلص أشواغاندا كمكل غذائي، ويتم الإعلان عنه على أنه يساعد في تقليل التوتر والخوف. وجد أن أشواغاندا قللت من الاكتئاب والتوتر والقلق لدى مجموعة من البالغين في إحدى الأبحاث، إلا أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لمعرفة تأثيرها على المدى الطويل.

مكمل L – Theanine

الحمض الأميني ل – ثيامين يوجد في صورة مكمل غذائي، تشير إحدى الأبحاث (research) أن تناول 200 ملليجرام يوميا منه في البالغين الأصحاء، يقلل التوتر ويحسن جودة النوم. يوجد أيضًا حاجة لمزيد من الدراسات حول الجرعة الأكثر فعالية مع أعراض القلق المزمن.

جذر الفاليريان Valerian root

جذر الفاليريان أو الناردين هو عشبة أو نبات يستخدم أكثر مع الشاي لتقليل التوتر وتحسين النوم، ومع ذلك فإن الجرعات العالية من جذر حشيشة الهر قد تؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب القلق. قد تسبب نبتة الناردين أحد الآثار الجانبية والتي منها الصداع والغثيان وزيادة خفقان القلب.

عنصر المغنسيوم

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق نتيجة نقص المغنسيوم، فإن إضافة مكمل المغنسيوم قد يساعد في الحد من الأعراض.

“اقرأ أيضًا: القلق الشديد“

طرق علاج القلق النفسي بدون أدوية

يعد علاج القلق النفسي بدون أدوية إحدى الوسائل المستخدمة في العلاج لفترة، لتقييم الوضع مع المريض وهل يحتاج إلى دواء بجانب تغيير نمط الحياة أم لا. إليك بعض الطرق للحد من قلقك:

التحدث مع المختص

قد يساعدك الطبيب النفسي في علاج الأعراض من خلال العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، وتحديد استراتيجية خاصة لك للتأقلم وكيفية إدارة الأعراض. على الرغم من أن الوضع قد يبدو صعبا إلا أنك بحاجة للصدق مع نفسك تجاه المرض ومواجهة التحديات التي سوف تقابلها خلال رحلة تغيير نمط حياتك.

إليك بعض الأمثلة اليومية على الاستراتيجيات التي قد يشجعك المختص على تجربتها خلال علاج القلق النفسي بدون أدوية:

• البقاء يقظا وأكثر انتباها:
  يمكنك تحقيق ذلك من خلال ممارسة التأمل، أو كتابة يومياتك وممارسة الامتنان.
• التنظيف:
  الحفاظ على منزلك أو مكتبك نظيفا ومنظما قد يحسن من الأعراض.
• الانخراط في ممارسة الأنشطة:
  يمكنك ممارسة لعبة سودوكو، أو حل الكلمات المتقاطعة، قد يساعدك ذلك في التخلص من الأفكار السلبية.
• ممارسة الرياضة:
  ممارسة أي نشاط بدني مثل الرقص، أو المشي، أو الذهاب إلى النادي الرياضي قد يقلل التوتر.
• تخصيص بعض الوقت لنفسك:
  إذا كان لديك جدول أعمال مزدحم عليك تخصيص بعض الوقت للراحة من خلال مشاهدة التلفزيون، أو لقاء صديق، أو يمكنك عدم القيام بأي شيء فقط الاسترخاء.
• ممارسة هواية:
  يعتبر ممارسة هوايتك المفضلة سواء كانت الطبخ أو الرسم أو التواجد في الطبيعة أحد طرق التخلص من القلق.

“قد يهمك: القلق الصحي“

الأسئلة شائعة حول anti anxiety medications

بعد أن تعرفنا على أشهر مضادات القلق وأشهر 4 مكملات غذائية للتخلص منه قد يوجد لديك بعض الأسئلة حول الأدوية المستخدمة وطرق استخدامها إليك بعضها:

في النهاية، تعرفنا على أهم أدوية مضادات القلق (anti anxiety medications)، وكيف تختلف عن بعضها وأهم الآثار الجانبية المصاحبة لكل نوع منها. أيضا أفضل دواء للقلق والتوتر، كما تعرفنا على أشهر مكملات غذائية للقلق، وطرق علاج القلق النفسي بدون أدوية، وكيف يمكن تحقيق ذلك من خلال تغيير نمط الحياة. إذا كنت تعاني من أي أنواع القلق، عليك مراجعة الطبيب النفسي لوصف الدواء المناسب لك.

Originally posted 2022-12-16 16:12:27.