اضطراب نقص الانتباه بعد التشخيص؛ كيفية التعامل وخيارات العلاج

اضطراب نقص الانتباه بعد التشخيص (Post diagnosis attention deficit disorder)؛ اضطراب adhd هو حالة نفسية عصبية تسبب أعراضاً كضعف التركيز وتشتت الانتباه والفوضى، يساعد التشخيص المبكر بشكل كبير على تخفيف الأعراض وتسهيل العلاج، ويوجد عدة طرق وأساليب للتشخيص أما موضوعنا اليوم هو مرحلة ما بعد تشخيص اضطراب adhd، كيفية التعامل مع الحالة وخيارات العلاج المتاحة وأهم 8 استراتيجيات للتأقلم والقدرة على التعايش مع اضطراب adhd.

ما هو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟

هو حالة صحية عقلية تؤثر على نمو الدماغ، يصنف على أنه مرض نفسي ويعاني حوالي 5 بالمئة من الناس حول العالم من هذا الاضطراب والذي يترافق مع أعراض عدة أبرزها:

• يواجه مريض adhd صعوبة في التركيز على المهام.
• التشتت بسهولة وترك المهام غير مكتملة.
• الفوضى وعدم القدرة على الحفاظ على النظام.
• نسيان الأشياء أو وضعها في غير مكانها.
• صعوبة في الانتظار وعدم القدرة على الجلوس لوقت طويل.

سنتعرف في هذا المقال على الخطوات الواجب اتباعها بعد تشخيص المريض باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بما فيها خيارات العلاج واستراتيجيات التأقلم لذا تابعوا معنا القراءة لتعرفوا أكثر.

التعامل مع اضطراب نقص الانتباه بعد التشخيص

تختلف ردة الفعل من مريض لآخر بعد التشخيص باضطراب adhd، فمنهم من يشعر بالصدمة، الحزن، الغضب، الخجل ومنهم من يشعر بالراحة لأنه وجد أخيراً تفسير لما يحدث معه، وقد يشعر بعض المرضى بالندم لعدم قيامهم بالتشخيص المبكر لتلقي العلاج والدعم اللازم. لذا إليك بعض الخطوات التي تساعدك على التأقلم مع التشخيص:

• امنح نفسك الوقت الكافي لتقبل الوضع وتلقي العلاج:
  فقد يؤدي تشخيصك بحالة صحية عقلية إلى اهتزاز ثقتك بنفسك، فقد تشعر في إحدى اللحظات بالقبول وفي اللحظة التالية تشعر بالغضب أو القلق، لذا امنح نفسك الوقت الكافي للتعامل مع مشاعرك.
• تعرف أكثر على الحالة:
  قم بتثقيف نفسك والتعرف أكثر على هذا الاضطراب من أجل فهم ما تعانيه ولماذا؟ وفهم ما يمكن أن يحدث في المستقبل، يمكنك سؤال مقدم الرعاية الخاص بك أيضاً.
• اطلب الدعم الاجتماعي:
  ثق بمن حولك وشاركهم مشاعرك فقد يكون دعمهم مصدر راحة لك وخطوة جيدة للتقدم في العلاج.
• واجه التشخيص:
  قد تشعر بالإحباط وتتمنى لو أنك لم تقم بالتشخيص أو تتظاهر بأنك لم تقم به، من الضروري مواجهة التشخيص واتخاذ خطوات لإدارة الحالة وعلاجها.

“اقرأ أيضاً: قلق الانفصال“

خيارات علاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

لا يوجد علاج فعلي ونهائي للتغلب على هذا الاضطراب وإنما يوجد محاولات علاجية لمواجهة الأعراض وتخفيفها والقدرة على التأقلم مع الوضع وأهم خيارات علاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه:

العلاج باستخدام الأدوية

يعتبر استخدام الأدوية إحدى الخطوات الهامة لتخفيف الأعراض المرافقة لهذه الحالة، وتصنف أدوية اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه إلى فئتين وهما:

• الأدوية المنشطة:
  العقاقير المنشطة مثل ميثيلفينيديت، ديكستروأمفيتامين، ليسديكسامفيتامين، دايميسيلات، وهي أكثر أنواع الأدوية المستخدمة على نطاق واسع في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

“اقرأ أيضاً: الهوس الخفيف“

• الأدوية غير المنشطة:
  تعمل العقاقير غير المنشطة مثل الكلونيدين، والأتوموكسيتين، والفيلوكسازين، والإيميبرامين والبوبروبيون عن طريق زيادة كمية مادة كيميائية في المخ تعرف باسم النوربينفرين، للمساعدة في تحسين الانتباه وتقليل فرط النشاط والاندفاع.

“اقرأ أيضاً: الاكتئاب ثنائي القطب“

العلاج النفسي ل adhd

يمكن أن يساعدك المعالج النفسي على فهم حالتك ويزودك بمهارات التأقلم لإدارتها، ويوجد عدة أشكال للعلاج النفسي تساعدك على التأقلم مع اضطراب adhd وهي كالتالي:

• العلاج السلوكي:
  يهدف العلاج السلوكي إلى تعزيز السلوكيات الإيجابية وتقليل السلوكيات غير المرغوب فيها. يمكن أن يساعدك أيضاً على مراقبة وتصحيح سلوكياتك حتى تتمكن من انتظار دورك، أو البقاء جالساً عندما تحتاج إلى ذلك.
• العلاج الأسري:
  يمكن أن يؤثر اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه عند الأطفال أو المراهقين على الأسرة بأكملها. يمكن أن يساعد العلاج الأسري أفراد الأسرة على تعلم كيفية دعم بعضهم البعض والتعامل مع الحالة معاً.
• التدريب:
  يمكن أن يساعدك التدريب على أن تكون أكثر إنتاجية وقدرة على تحقيق أهدافك. يمكن أن يساعد التدريب أيضاً آباء الأطفال المصابين باضطراب ADHD في أن يكونوا أكثر إفادة وتشجيع لأطفالهم.
• مجموعات الدعم:
  التواصل مع الأشخاص الذين يواجهون تجارب مماثلة لتلقي الدعم والمشورة وتبادل المعلومات حول هذه الحالة.

“اقرأ أيضاً: إخفاء اضطراب تشتت الانتباه“

التعايش مع اضطراب adhd

بعد أن تعرفنا على خيارات علاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، لنلقي نظرة على استراتيجيات التأقلم والتي تساعد المرضى على التعايش مع اضطراب adhd وهي كالتالي:

1. حافظ على روتين ثابت:
   حاول الالتزام بروتين ثابت كل يوم للمساعدة في تعزيز الاتساق، واحتفظ بالأشياء في أماكن مخصصة حتى يسهل العثور عليها.
2. قلل من مصادر التشتيت:
   عندما تعمل في مشروع، اجلس في مساحة عمل مرتبة، وقلل من الضوضاء وأي مشتتات أخرى كالتلفاز وغيره.
3. خطط لمهامك:
   قم بالتخطيط ليومك وقسمه وفقاً للمهام المطلوبة منك، حيث يمكنك تقسيم المهام التي تتطلب وقتاً طويل إلى أجزاء أصغر مع فواصل بينها.
4. ركز على أهدافك:
   استمر في التركيز على أهدافك وعلى ما ترغب في تحقيقه وكافئ نفسك عندما تنجز كل خطوة في سبيل تحقيق هذا الأهداف.
5. اتباع أسلوب حياة صحي:
   حافظ على نمط حياة صحي من خلال تناول الطعام الصحي والنوم جيداً وممارسة الرياضة (Exercise) بانتظام للمساعدة في منع تفاقم الأعراض.
6. تناول دوائك بانتظام:
   من المهم اتباع تعليمات الطبيب الخاص بك فيما يتعلق بالجرعة والتوقيت، حيث يساعد تناول الدواء على النحو الموصوف في منع الآثار الجانبية.
7. ابحث عن أنشطة تحبها:
   تابع الأنشطة في المجالات التي تستمتع بها، مثل الرياضة أو الفن أو الموسيقى أو التكنولوجيا. حيث يساعد العثور على أشياء أخرى تجيدها على تحسين ثقتك بنفسك وخلق تجارب إيجابية.
8. فحص الحالات الصحية الأخرى:
   غالباً ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب نقص الانتباه وفرط الاندفاعية من حالات صحية نفسية أخرى، والتي يمكن أن يساعد اكتشافها في ضمان الحصول على العلاج المناسب.

“اقرأ أيضاً: قلق ما بعد الولادة“

الأسئلة الشائعة حول Post diagnosis adhd

بعد أن تعرفنا على اضطراب نقص الانتباه بعد التشخيص، كيفية التعامل مع اضطراب نقص الانتباه بعد التشخيص، خيارات علاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، طرق التعايش مع اضطراب adhd لنلقي نظرة على أهم الأسئلة الشائعة حوله:

ختاماً؛ بعد أن تعرفنا على اضطراب نقص الانتباه بعد التشخيص (Post diagnosis attention deficit disorder)، وكيفية التعامل مع اضطراب نقص الانتباه بعد التشخيص، خيارات العلاج الواجب اتباعها وطرق التعايش مع اضطراب adhd، نتمنى أن تكون معلوماتنا مفيدة ونصيحتنا الأهم هي التشخيص المبكر وسؤال الطبيب المختص حول أي دواء أو أسلوب علاج قبل اتباعه.

Originally posted 2022-09-21 05:00:41.