قلق ما بعد الولادة؛ أهم الأسباب والأعراض المرافقة له

قلق ما بعد الولادة (Postpartum Anxiety)؛ القلق والخوف من المستقبل أو من كل ما هو آتي هو حالة طبيعية نمر بها جميعنا، ولكن عندما يصبح القلق مبالغاً به أو يسبب لنا مشاكل، هنا يجب أن نقف ونسأل أنفسنا لما وإلى متى وما الحل؟ وموضوع مقالنا اليوم هو القلق في مرحلة ما بعد الولادة لنتعرف عليه وعلى أهم الأسباب والأعراض المرافقة له وكيفية التشخيص والعلاج.

حول قلق ما بعد الولادة

هو شكل من أشكال القلق يحدث في الأشهر التالية للولادة. على الرغم من أنه قد لا تتم مناقشته بشكل شائع، إلا أن العديد من الأمهات الجدد ما زالوا يعانون من هذا النوع من القلق. العديد من التغييرات تصاحب حقبة ما بعد الولادة، انطلاقاً من تغير شكل الجسم والتقلبات الهرمونية والمشاعر المختلطة وبالإضافة إلى هذه التغييرات، يمكن أن تظهر تحديات الصحة العقلية.

أعراض القلق بعد الولادة

يعتبر هذا النوع من القلق أكثر شيوعاً مما هو معروف لذا من الضروري معرفة الأعراض المرافقة له، فإدراك الأعراض يساعدك على الحصول على الدعم اللازم. يمكن أن تظهر الأعراض بعد أسابيع من الولادة ويمكن أن تستمر حتى عام أو أكثر وتشمل التالي:

• قلق لا يمكن السيطرة عليه.
• أفكار داخلية.
• دوافع أو سلوك الوسواس.
• اهتزاز.
• مشاعر الذعر.
• تنسحب وتتهرب الأم من واجباتها تجاه طفلها.
• تجد الأم صعوبة في التواصل مع طفلها.

“اقرأ أيضاً: أنواع القلق المختلفة“

أسباب القلق بعد الولادة

تعد المستويات العالية من الإجهاد وقلة الدعم الاجتماعي، أو الشريك غير المتعاون أثناء الحمل عاملين رئيسيين يساهمان في تطور القلق ما بعد الولادة. تعتبر الولادة المبكرة أيضاً من العوامل الخطيرة لتطوير القلق بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون التدخين أيضاً أحد الأسباب بالإضافة إلى تأثيره السلبي على صحة الأم وجنينها.

من بين المساهمين الآخرين في تشخيص القلق ما بعد الولادة، أن يحتاج الجنين لأن يبقى في المستشفى لأسبوع أو أكثر نتيجة ضعف ما في صحته أو في حال ولد مبكراً واحتاج لأن يوضع في حاضنة، يمكن أن يكون إصابة الأم بسكري الحمل أحد العوامل أو أن تكون بالفعل مريضة سكر، تناول أكثر من سبعة مشروبات أسبوعياً قبل الحمل، ومعاناة ستة ضغوطات على الأقل أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي انخفاض مدة الرضاعة الطبيعية أيضاً إلى تطور القلق في مرحلة ما بعد الولادة.

“اقرأ أيضاً: إدمان الكحول“

تشخيص القلق بعد الولادة

نظراً لحقيقة أن القلق ما بعد الولادة ليس له تشخيص رسمي في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5)، فإن الأطباء عادةً ما يفحصون عوامل الخطر في المواعيد السابقة للولادة. يقوم الطبيب بفحص هذا الاضطراب. قد يقوم مزود الرعاية الطبية الخاص بك بتقييم أعراض اضطراب القلق العام أو الوسواس القهري في مواعيد ما بعد الولادة.

من المهم أن تدافعي عن نفسك إذا شعرتي أنك قد تعانين من القلق بعد الولادة ولا تشعرين أن طبيبك يقيم الاضطراب بشكل كافٍ. بدلاً من ذلك، قد يعرض عليك إحالة إلى طبيب نفسي للحصول على مزيد من الدعم.

“اقرأ أيضاً: إدمان الكيتامين“

علاج القلق بعد الولادة

يشمل العلاج المقترح لقلق بعد الولادة العروض الدوائية والعلاج النفسي وأشكال الدعم الشاملة. العلاج الدوائي الموصى به هو أدوية مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs). من المهم ملاحظة أن مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية يمكن أن توجد في لبن الأم، لذا فإن إجراء محادثة حول مخاطر وفوائد تناول هذا الدواء أمر بالغ الأهمية.

يمكن أن يساعد العلاج النفسي المستمر في تقليل أعراض القلق بعد الولادة واستكشاف الأسباب الجذرية للاضطراب. بالنسبة للأمهات اللواتي يجدن أن مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ليست الأنسب لهم، فإن العلاج النفسي بمفرده هو علاج ممتاز. تعتبر التحولات في النظام الغذائي، وتناول المكملات، والتمارين الرياضية، ودروس الأبوة دعماً إضافياً رائعاً لعلاج القلق بعد الولادة.

“اقرأ أيضاً: هرمون الأوكسيتوسين“

التعامل مع القلق في مرحلة بعد الولادة

يمكن أن تكون المستويات العالية من التوتر ونتائج الولادة غير المتوقعة مؤشرات مهمة لقلق بعد الولادة. على هذا النحو، فإن الحصول على الدعم الاجتماعي أمر أساسي في التعامل مع القلق بعد الولادة:

• مجموعات الدعم:
  يعد العثور على مجموعة دعم طريقة رائعة للتواصل (Communication) مع الأمهات الأخريات وتذكر أنك لست وحدك.
• علاج الأزواج:
  إذا كانت هناك مشكلات تنشأ مع شريكك، فإن البحث عن علاج للأزواج يمكن أن يساعد على تحسين العلاقة وبالتالي تخفيف القلق.
• دعم مقدم الرعاية الصحية:
  أخيراً، يعد البقاء على اتصال وثيق مع طبيبك أمراً مهماً للغاية في الشفاء من القلق ما بعد الولادة.

“اقرأ أيضاً: كيفية الإقلاع عن الإدمان“

الأسئلة الشائعة حول Postpartum Anxiety

بعد أن تعرفنا على أعراض القلق بعد الولادة، أسباب القلق بعد الولادة، علاج القلق بعد الولادة، لنلقي نظرة على أكثر الأسئلة والاستفسارات التي يطرحها الناس حول هذا الموضوع:

ختاماً تعرفنا على ما هو قلق ما بعد الولادة (Postpartum Anxiety)، وأهم 8 أسباب له، الأعراض المرافقة أيضاً، وكيفية التشخيص والعلاج الملائم، نتمنى أن تكون معلوماتنا مفيدة، نصيحتنا لكل الأمهات من الشائع والطبيعي أن تشعري بالخوف والعجز أثناء الحمل، لكن لا يجب أن يصبح هذا الوضع طبيعياً جديداً، ومن الضروري أن تعبري عن مخاوفك تلك لتحصلي على الدعم اللازم.