العلاج المعرفي السلوكي للإدمان؛ وأساليبه الفعالة مع التعاطي

أظهرت الأبحاث أن العلاج المعرفي السلوكي للإدمان (Cognitive behavioral treatment addiction) يمكن أن يكون فعال جدًا مع اضطرابات التعاطي، سواء منفرد أو مع استراتيجيات العلاج الأخرى. وذلك لأنه يتضمن عددًا من التدخلات المتميزة، مثل استراتيجيات التعلم الفعال، وبناء المهارات، والعناصر التحفيزية، التي يمكن استخدامها إما بمفردها أو مجتمعة. فما هو العلاج المعرفي السلوكي، وكيف يعمل مع الإدمان؟

أنواع العلاج السلوكي المعرفي

يضم العلاج المعرفى السلوكى العديد من الأنواع والفنيات، فالعلاج المعرفي السلوكي جزأين منفصلين، المعرفي نوع والعلاج السلوكي نوع آخر، لكن تستخدم فنياتهم دائما معا للحصول على نتيجة أفضل. تنقسم أنواع العلاج السلوكي إلى:

• العلاج بالقبول والالتزام (ACT): مجموعة من فنيات اكتساب الوعي وتقبل المشاعر والأفكار السلبية بدون تغييرها.
• العلاج المعرفي: هو التعرف على أنماط التفكير السلبية واستجابات وسلوكيات الفرد وتغييرها.
• العلاج السلوكي الجدلي (DBT): أي تحسين استجابات المحفزات العاطفية بقبول التحديات..
• العلاج المعرفي باليقظة (MCBT): هو علاج يركز على اللحظات الحالية والوعي بردود الفعل التلقائية.
• العلاج متعدد الوسائط: ينصب اهتمامه على السلوكيات والعاطفيات والأحاسيس والتخيلات والإدراك والعلاقات الشخصية والأدوية.
• العلاج السلوكي العقلاني الانفعالي (REBT): يهتم بتغيير الأفكار غير العقلانية إلى وجهات نظر متوازنة.
• العلاج المعرفي السلوكي للصدمات (TF-CBT): هو برنامج يركز على علاج صدمات الفرد وما ترتب عليها من مشاعر سلبية.

العلاج المعرفي السلوكي للإدمان

العلاج السلوكي للتعاطي هو طريقة من طرق العلاج النفسي يستخدم في علاج اضطرابات تعاطي المخدرات. يستخدم العلاج السلوكي المعرفي بشكل شائع لعلاج الاكتئاب واضطرابات القلق والرهاب والاضطرابات العقلية الأخرى، ولكن ثبت أيضًا أنه مفيد في علاج إدمان الكحول والمخدرات.

العلاج السلوكي المعرفي يعتمد على نظرية أن المشاعر والسلوكيات ناتجة عن أفكار الشخص، وليس عن المحفزات الخارجية مثل الأشخاص والمواقف والأحداث. بينما قد لا تكون قادرًا على تغيير ظروفك، يمكنك تغيير طريقة تفكيرك فيها. وفقًا للمعالجين السلوكيين الإدراكيين، يساعدك هذا على تغيير شعورك وتصرفاتك.

“شاهد أيضا: كيفية الإقلاع عن الإدمان“

أساليب العلاج السلوكي للإدمان

أن العلاجات السلوكية المعرفية واحدة من أكثر الأساليب النفسية الاجتماعية التي يتم تقييمها بشكل متكرر لعلاج اضطرابات تعاطي المخدرات. إليك بالتحديد العلاج السلوكي للإدمان وأساليبه الفعالة مع التعاطي:

التحليل الوظيفي

هو عملية في العلاج المعرفي السلوكي للإدمان تضمن النظر في أسباب وعواقب السلوك. بالعمل معًا يحاول المعالج والفرد تحديد الأفكار والمشاعر والظروف التي أدت إلى الشرب أو التعاطي واتباعهما. يساعد هذا في تحديد المخاطر التي من المحتمل أن تؤدي إلى الانتكاس. عند إجراء تحليل وظيفي، قد يطرح المعالج أسئلة فردية مصممة لاستنباط نظرة ثاقبة حول كيف كان الشخص يفكر أو يشعر قبل السلوكيات. قد يطلبون من العميل أن يتذكر آخر مرة استخدموا فيها مادة ثم يسألون:

• ماذا كنت تفعل قبل أن تستخدم المادة؟
• كيف كان شعورك؟
• ماذا حدث من قبل؟
• هل حدث أي شيء إيجابي نتيجة هذا السلوك؟
• ما هي النتائج السلبية لأفعالك؟

“انتقل إلى: إدمان الكيتامين”

التدريب على المهارات

الهدف من العلاج المعرفي السلوكي للإدمان هو جعل الشخص يتخلص من السلوكيات غير القادرة على التكيف وتعلم مهارات التأقلم الأفضل أو إعادة تعلمها. حتى يمكنه بعد ذلك البدء في العمل على تطبيقها في المواقف التي قد تؤدي عادةً إلى تعاطي المخدرات أو الكحول.

جانب آخر من التدريب على المهارات هو مساعدة الناس على تعلم كيفية تحمل مشاعر الضيق بشكل أفضل. بهذه الطريقة، يمكن للأشخاص إدارة مشاعر القلق أو الاكتئاب لديهم بطرق إيجابية، بدلاً من اللجوء إلى إساءة استخدام المواد المخدرة من أجل حل سريع. يعمل التدريب على المهارات الحياتية من خلال:

• مساعدة الأفراد على التخلص من العادات القديمة وتعلم تطوير مهارات وعادات صحية.
• تثقيف الناس حول طرق تغيير طريقة تفكيرهم في تعاطي المخدرات.
• تعلم طرق جديدة للتعامل مع المواقف والظروف التي أدت لنوبات تعاطي الكحول والمخدرات بالماضي.

“اقرأ كذلك: التعايش مع فرط الحركة”

مهارات العلاج المعرفي للإدمان

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب تعاطي المخدرات من المشاعر والأفكار السلبية التي تجعل التعافي أكثر صعوبة. نظرًا لأن العلاج المعرفي السلوكي للإدمان، يركز على تحديد واستبدال أنماط التفكير هذه بأنماط أكثر تكيفًا، فيمكن أن يساعد في تحسين نظرة الشخص ودعم المهارات التي تدعم التعافي على المدى الطويل، تتضمن أكثر 5 مهارات فعالة مع التعاطي:

1. تعلم التعرف على الأفكار والأفعال المدمرة للذات.
2. إيجاد طرق لمراقبة أنماط التفكير السلبية.
3. تعلم طرق تفكير جديدة أكثر تكيفًا.
4. تطبيق المهارات التي تم تعلمها في المواقف والأوضاع الجديدة.
5. استكشاف طرق جديدة للتعامل مع التوتر والصعوبات.

“اطلع على: إدمان الصودا”

نتائج العلاج السلوكي للتعاطي

تم فحص أكثر من 53 تجربة حول تعاطي الكحول والمخدرات لتقييم نتائج العلاج المعرفي للإدمان. توصلت النتائج إلى أنه أكثر فعالية عند مقارنته بعدم وجود علاج آخر على الإطلاق، وعند مقارنته مع طرق العلاج الأخرى، كانت للدراسات نتائج مختلطة. يُظهر البعض أن العلاج المعرفي للإدمان أكثر فعالية، بينما يُظهر البعض الآخر أنه متساوٍ، ولكن ليس أكثر فعالية من العلاجات الأخرى.

باختصار، العلاج المعرفي السلوكي للإدمان يعمل بشكل جيد للبعض، ولكن ليس للجميع. هذا هو الحال مع جميع أساليب العلاج من إدمان الكحول والمخدرات، لأن كل شخص يتعامل مع الإدمان ويتعافى منه بطريقة مختلفة. يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي خيارًا فعالاً للغاية لعلاج اضطرابات تعاطي الكحول والمواد المخدرة. يمكن استخدامه بمفرده أو مع طرق أخرى تعمل معًا لدعم تعافي الشخص على المدى الطويل مثل العلاج السلوكي العقلاني الانفعالي (REBT) ومع ذلك، فهو ليس الخيار الوحيد المتاح لذا تحدث مع طبيبك من أجل تحديد النهج الأفضل لاحتياجاتك.

“اقرأ أيضاً: ما هو الانسحاب“

أسئلة شائعة حول Cognitive behavioral treatment addiction

إن العلاج المعرفي للإدمان يعمل بشكل أفضل عندما يقترن بجهود العلاجات الأخرى. مثل المشاركة في مجموعات الدعم للمدمنين. إليك أكثر الأسئلة شيوعًا حول العلاج السلوكي للتعاطي:

العلاج النفسي عمومًا، والعلاج المعرفي السلوكي على وجه الخصوص فعال في تعديل سلوكيات المدمنين، فعندما يعاني الناس من المواقف الصعبة أو ضغوط الحياة أو الصدمات أو القلق أو الاكتئاب أو أي مشاكل أخرى، قد يتجهون أحيانًا إلى تعاطي المخدرات أو الكحول كوسيلة هروب. هنا يأتي دور العلاج المعرفي السلوكي للإدمان (Cognitive behavioral treatment addiction) لتعديل تلك السلوكيات.

Originally posted 2022-10-30 19:29:09.