الهوس الخفيف؛ أبرز الأعراض، الأسباب، التشخيص، وآلية العلاج

الهوس الخفيف؛ يعرف الهوس الخفيف ( hypomania) بأنه أحد الحالات المزاجية التي تتميز بإزالة التثبيط والبهجة إضافةً للتهيج والإثارة التي تكون حدتها أقل من الهوس الشديد. وفقاً لمعايير الدليل الإحصائي والتشخيصي للاضطرابات النفسية والعقلية لا يوجد فيه ضعف في الوظائف له أهمية. أما النوع الشديد فإنه يتضمن نقاط ضعف وظيفية خطيرة وقد تظهر فيه أعراض ذهانية. تعرف من خلال المقال على الهوس الخفيف؛ أبرز الأعراض، الأسباب، التشخيص، وآلية العلاج.

ما هو الهوس الخفيف؟

يتم تعريف الهوس الخفيف بأنه أحد العوارض المحتملة لاضطراب ثنائي القطب الاكتئابي خصوصاً النوع الثاني منه. أيضًا يتميز هذا النوع للهوس بمستويات مفرطة من المزاج والسلوك والنشاط والطاقة مختلفة بشكل كبير عن حالة الشخص العقلية والطبيعية. تكون مدة النوبات المزاجية فيه قصيرة وحدتها أقل من نوبات الهوس الشديد.

أعراض الهوس الخفيف

هناك مجموعة أعراض يمكن ملاحظتها على الشخص الذي يعاني الهوس الخفيف والاكتئاب. يكفي وجود ثلاثة أعراض على الأقل منها حتى تشخص الحالة على أنها هوس ثنائي قطب مع ما يرافقها من المزاج المرتفع المستمر أو المزاج العصبي الدائم. تختلف العوارض بحسب طبيعة الشخص ومن شخص إلى آخر كما أنها تتغير مع مرور الوقت ولا تبقى على حالها. إليك بعضاً من السلوكيات والخصائص التي يمكن اعتبارها من الأعراض الدالة على الإصابة به:

• القيام بتصرفات غير لائقة كالإدلاء بتصريح علني فج في مكان عام.
• ارتداء ملابس لامعة والقيام بتصرفات تلفت الانتباه.
• نشاط جنسي مفرط.
• حاجة قليلة للنوم.
• التهور والتبذير في صرف الأموال كشراء أشياء لا تتحمل تكاليفها.
• محاولة استغلال الفرص التي لم يسبق لك اغتنامها بسبب شعورك بأنك شخص محظوظ.
• السرعة الكبيرة في الحديث وعدم قدرة الآخرين على مجاراة وفهم ما تقوله.
• العداء والعدوان الغير معتاد.
• الانخراط بالأنشطة التي من المحتمل أن يكون لها عواقب سلبية كالإنفاق الكبير والمقامرة.
• شدة الاندفاع للوصول إلى الأهداف المرغوبة.
• الملل السريع والتوتر أو ما يسمى تحريض نفسي.
• ضياع الأفكار وهروبها من الذهن، وعدم الشعور بالتعب أو بالحاجة إلى النوم.
• الثرثرة الغير عادية والشعور بضغط ليستمر بالحديث.

“تعرف أكثر على: اضطراب الشخصية التجنبية“

تشخيص الهوس الخفيف

يشترط وجود عدد معين من السمات والأعراض الأساسية حتى يتم تشخيص الهوس الخفيف من الحاد. على المزاج أن يكون مستمر وعالي أو أن يكون واسع أو يمتاز بانفعالات سريعة ترافقه زيادة غير طبيعية في النشاط والطاقة طوال اليوم على الأقل لمدة 4 أيام. حيث يتسم بأن حالة الشخص المزاجية وسلوكه ونشاطه مختلفة بشكل كبير عن حالة الشخص اليومية المعتادة ويمكن ملاحظة هذا الاختلاف بوضوح كبير من قبل الأشخاص المحيطين.

إن حالة المزاج المستمرة وقلة التقلبات هو ما يساعدنا على التفريق بين النوبات الخفيفة والتغيير الطبيعي في المزاج، يجدر بنا نفي فكرة أن تكون الأدوية أو المواد الترويحية من المصادر المحتملة لأعراض hypomania قبل التشخيص الصحيح للحالة. هناك بعض المزايا أو الخصائص التي تشير لنوبات جنونية وتنفي التشخيص بالاضطرابات الخفيفة، كأن نستبعد أن تكون الهلوسات والأوهام من أعراض الذهان.

“يمكنك الاطلاع على: الاكتئاب ثنائي القطب“

أسباب الهوس الخفيف

بالرغم من أن الهوس الخفيف يمكن أن يكون من أعراض اضطراب ثنائي القطب، لكن من المحتمل أيضاً أن ينتج عن أسباب أخرى كذلك. إليك أبرز أسبابه:

• الإدمان على المخدرات أو الكحول:
  حوالي 11% من المدمنين على المخدرات يعانون هوس خفيف.

• حدوث تغييرات في نمط النوم:
  الإصابة بهذا النوع من الهوس مرتبط بالأرق لدى الأفراد الذين يعانون اضطراب مستمر في الساعة البيولوجية

• الاكتئاب:
  قد يكون الاكتئاب من أعراض الاضطراب الثنائي القطبي، وقد يكون موجود بشكل تلقائي ومتزامن مع النوع المخفف في حالات أخرى. كذلك هناك أدوية مستخدمة لعلاج الاكتئاب تسبب هوس خفيف مرتبط بتناولها.

• العامل الوراثي:
  وفقاً للعديد من الدراسات يمكن أن يكون سبب هذا النوع عامل وراثي، ونسبة الخطر مرتفعة على الذكور حوالي 59% أما الإناث أقل حوالي 29% فقط.

• المستوى المرتفع من التوتر:
  تشير إحدى الدراسات التي أجريت على 99 من الطلبة أن ارتفاع مستوى التوتر للطلاب زاد من معدل إصابتهم به وانعكس على سلوكهم بشكل واضح.

• الأدوية:
  يمكن لبعض أنواع الأدوية المستخدمة لمعالجة الاكتئاب أن تسبب إصابة. مثل: دواء Escitalopram ويعرف باسم ليكسابرو.

• مكملات الأعشاب:
  للمكملات العشبية مخاطر لا تقل عن الأدوية في إصابة الأفراد بالأعراض النفسية وذلك حسب العديد من التقارير والأبحاث وخاصةً عند استمرار تناولها لفترات زمنية طويلة.

“اقرأ أكثر عن: رهاب الخلاء“

تأثير الهوس الخفيف

إن تأثير الهوس ﺍﻟﺧﻔﻳﻑ ليس خطير مقارنةٌ بنوبات هوسية الشديدة يتجلى ذلك على المدى الطويل حتى عند عدم ارتباطه بالحالات المزاجية المفرطة أو بالذهان، فإن له عدد من العواقب الوخيمة منها: العلاقات الجنسية المتعددة الناجمة عن نشاط الشخص جنسياً قد تسبب تدمير علاقته العاطفية والإصابة بأمراض خطيرة تنتقل عن طريق الجنس. الإسراف في الإنفاق قد يسبب ضائقة مالية كبيرة أو يؤدي إلى انخراطه في بعض السلوكيات الغير لائقة مما يسبب فقدان الشخص لوظيفته ونفور الأصدقاء والأحباب من حوله.

حتى نكون على درجة من الشفافية لا يجب أن نتحدث عن الجوانب السلبية فقط للهوس. حيث إن له جوانب إيجابية أيضا تتمثل في زيادة المقدرة الهوائية وتحسين عمل القلب والرئتين، وذلك من خلال النشاط الحركي والاندفاع للوصول إلى الهدف المرتبط به. كذلك يساعد على المزيد من الإنجازات والإبداع من خلال زيادة الطاقة، أما الشعور بالثقة فيساعد على الراحة الذهنية.

“تعرف على: أعراض القلق الجسدية“

علاج الهوس الخفيف

يمكن علاج الهوس الخفيف من خلال استخدام مثبتات مزاج وهو نوع من الأدوية الشائعة التي يصفها عادة القائمين على رعاية مرضى هذا الاضطراب صحياً أو من خلال تغيير السلوك ونمط الحياة. أهم العلاجات المتبعة:

العلاج الدوائي

هناك أدوية عديدة تستخدم في التخلص من الأعراض المزعجة لهذا النوع منها:

• مضادات الذهان: تسهم في التقليل من النوبات.
• الأدوية المضادة للقلق.
• الليثيوم من العوامل التي تؤدي للاستقرار المزاجي ومحاربة الاكتئاب.
• حمض الفالبرويك الذي يستعمل كمضاد للاختلاج.

العلاج السلوكي

يتم معالجة النوبة الخفيفة من خلال تغيير نمط حياة الشخص. من الأمثلة على ذلك:

• الابتعاد عن المنبهات والمنشطات المحفزة مثل السكر والكافيين والصخب.
• الانتظام في تناول وجبات الطعام اليومية.
• القيام بالتمارين الرياضية بشكل يومي.
• أخذ قسط كافي من النوم يومياً حوالي 8-9 ساعات كل يوم.

“اطلع أكثر على: هرمون الأوكسيتوسين“

التعامل مع الهوس الخفيف

عند الإصابة بأي مرض أو اكتئاب أو اضطراب نفسي لا بد من اتباع إرشادات تساعدك على إدارة الحالة والسيطرة عليها، فعند ظهور أعراض اضطراب هوسي أخف عليك التعامل معها بحذر بعد أخذ موعد من المعالج النفسي الخاص بك، ليقوم بتشخيص الاضطراب بشكل دقيق وإرشادك إلى النصائح التي تساعدك. أبرز 5 نصائح للعلاج في المراحل المبكرة:

• تثقيف النفس حول المرض وأعراضه ومحفزاته لتسهيل مداراتها.
• تدوين تقلباتك المزاجية في دفتر أو تطبيقات رسومية لتتمكن مع الطبيب من تحديدها والسيطرة عليها.
• الاستمرار في خطة العلاج المفروض إذا كنت مصاب باضطراب ثنائي القطب أو غيره.
• دعم الأسرة (Family ) والأصدقاء والأشخاص الموثوقين لمتابعة العلاج.
• الانضمام إلى مجموعات دعم وعلاج مؤلفة من أشخاص يعانون نفس حالتك لطلب المساعدة.

الأسئلة الشائعة حول hypomania

هناك العديد من التساؤلات عند الحديث عن المريض بالهوس سواء كان حاد أو مخفف، وعن اعراض الاضطراب الوجداني وعلاجه المناسب وتشمل:

ختاماً؛ بعد أن تعرفنا على الهوس الخفيف ( hypomania)، أعراض الهوس الخفيف، تشخيص الهوس الخفيف، أسباب الهوس الخفيف، تأثير الهوس الخفيف، علاج الهوس الخفيف، التعامل مع الهوس الخفيف. كن على حذر إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعاني هذا الاضطراب ولا تتوانى عن طلب المساعدة والدعم واتباع الخطة العلاجية المناسبة لحالتك بعد استشارة المعالج المختص.

Originally posted 2022-11-26 19:47:33.