أعراض القلق الجسدية؛ أبرز العلامات الدالة عليه وآلية العلاج.

أعراض القلق الجسدية؛ القلق هو شعور بالتوتر والانفعال نتيجة أمر معين مر به الشخص أو يتوقع حدوثه في المستقبل، يترافق القلق معظم الأحيان بمجموعة من الأعراض المزعجة سواء على شكل اضطرابات جسدية أو اضطرابات نفسية، وتظهر في أنواع القلق جميعها بما فيها القلق المعمم أو الاجتماعي أو الهلع أو في الرهاب المحدد. لنتعرف معاً في هذا المقال أعراض القلق الجسدية (anxiety Physical symptoms)، أبرز العلامات الدالة عليه، وآلية العلاج.

الأعراض الجسدية للقلق والتوتر

تظهر معظم الأعراض الجسدية للقلق والتوتر على الشخص المصاب بشكل واضح ويمكن لأي شخص مراقب أن يلاحظها دون الحاجة إلى روائز أو مقاييس لذلك. إليك فيما يلي أبرز 6 أعراض له:

الشد العضلي

يحدث توتر في العضلات مرافق للقلق الطبيعي ويظهر على شكل ألم وشد في عضلات الرقبة والظهر ويكون لفترة قصير حيث يزول بعد زوال المؤثر أو التهديد. كذلك قد يمتد توتر العضلات إلى عضلات الكتف والفكين إضافة إلى رجفة في الساقين وعدم قدرتها على حمل الشخص بسبب التوتر وحدوث صرير في الأسنان. تستمر المظاهر الناتجة عن التوتر العضلي حتى زوال العامل المسبب أو التهديد، واستعمال مهارات الاسترخاء وأخذ نفس عميق، أو من خلال تناول أدوية خاصة تساعد على استرخاء العضلات.

المشاكل الهضمية

ينتج عن القلق مشاكل متعلقة بالجهاز الهضمي أو القناة الهضمية، ويكون شكل الألم غير محدد مثلاً قد يعاني الشخص ألم في المعدة، أو قد يشعر بإعياء أو غثيان ويمكن أن يصاب بإسهال أو إمساك. كل هذه المشاكل تسبب الإزعاج للشخص وتؤثر على أدائه اليومي بشكل سلبي، ويمكن أن يؤدي استمرار الأعراض الناتجة عن التوتر إلى وجود مرض خطير يحتاج تدخل طبي سريع.

الصداع والدوخة

إن القلق مرتبط بضيق نفسي وتوتر عام ومستمر ومخاوف من أشياء معينة. يمكن للأفكار أن تتسابق بدوامة ترقب موضوع معين أو يمكن أن تنتج بشكل مستمر عن قضية ما أو سيناريو آخر. هذه الضغوط النفسية قد تؤدي إلى صداع وألم في الرأس وشعور بالدوار أو الدوخة.

التهيج كأحد أعراض القلق الجسدية

يمكن أن يصاحب القلق حدة في السلوك كحدوث تهيج أو ارتعاش أو رجفة. كذلك قد يلاحظ المراقبين بعض علامات التململ بشكل واضح لدى الشخص المصاب باضطراب القلق.

الشعور بالإعياء

إنه لمن المرهق أن تعاني من القلق المزمن. حيث يشعر المصاب به بإرهاق شديد وتعب وأحياناً تظهر أعراض أخرى على المصاب كالأرق أو النوم المتقطع غير المستمر وهذا ما يسبب شعوراً بالإعياء ويؤثر على الحالة النفسية والجسدية للشخص وقد يكون من النافع لمن يعاني صعوبات النوم أن يعالج الموضوع بتغيير التوقيت الروتيني لنومه.

صعوبة في التنفس

يعاني الشخص القلق من ضيق في التنفس وخاصةً في نوبات الهلع الشديد، كما يحدث معه تسرع في معدل ضربات القلب وارتفاع في الضغط الدموي وزيادة في التعرق ودوخة.

” تعرف أكثر على: إدمان الأديرال“

تأثير القلق على الجسم

الأعراض الجسدية والنفسية للقلق غالباً ما تكون شديدة ومستمرة، ويكون تأثير القلق على الجسم على جانبين أحدهما نفسي والآخر جسدي، وكلا الجانبين قد يكون خطيراً وله آثار سلبية ساحقة للجسم. مثلاً عندما يتوقع الشخص القلق تهديداً مستقبلياً يتأهب الجسم للهروب أو القتال وعندها تتنشط أعضاء الجسم الأساسية، ينبض القلب ( heart ) بشكل سريع، ويتأهب الدماغ لإعطاء الأوامر، وتبذل الرئتين جهداً بسبب الصعوبة في التنفس، كما يبدأ الشخص القلق بالتعرق، وتتأهب العضلات وتتوتر لتحضير الجسم لوضع الفرار أو المشاركة في القتال.

“اقرأ أكثر عن: إدمان الكيتامين“

حول تأثير القلق على الأمراض المزمنة

تشير الدراسات التي قامت بها الجمعية الأمريكية الخاصة بدراسة الاكتئاب والقلق أن الأشخاص المصابين بالقلق معرضون بشكل أكبر من الأشخاص الطبيعيين لخطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة، وبحثت الدراسة حول تأثير القلق السلبي على المصابين الذين يعانون من الأمراض المزمنة. أبرز هذه الأمراض:

• نوبات الربو.
• الآلام والتشوهات الظهرية.
• المشاكل في القلب والأوعية.
• الشقيقة أو الصداع النصفي.
• القرحة الهضمية.
• المشاكل وعيوب الرؤية.

“يمكنك الاطلاع على: أنواع القلق المختلفة“

علاج القلق

هناك العديد من الطرق المتبعة في علاج القلق، ويتم اختيار الطريقة وفقاً للحالة وطبيعة الأعراض التي يعاني منها الشخص وشدتها. تقوم خطة العلاج على العلاج النفسي للأعراض الجسدية والسلوكية والعاطفية أو من خلال الأدوية أو يمكن المزج بين نوعي العلاج. فيما يلي شرح الطرق المتبعة لمعالجة القلق:

علاج القلق بالأدوية

يمكن للأدوية أن تكون نافعة في مداواة الأعراض الجسدية للقلق. توفر البنزوديازيبينات الراحة السريعة والتأثير المهدئ السريع المفعول لمعظم أعراض القلق الجسدية. كذلك بالإمكان وصف مجموعة أدوية أخرى بما فيها حاصرات بيتا ومضادات الاكتئاب. لكن يفضل عدم استعمال الأدوية على المدى الطويل ووصفها فقط في حالات الإغاثة على مدى قصير وفي الحالات الحرجة.

“اقرأ أيضاً: قلق ما بعد الولادة“

العلاج النفسي للقلق

يمكن اللجوء إلى المعالجة النفسية والعلاج بالكلام نافع لعلاج الأعراض المختلفة للقلق. تتمثل المعالجة النفسية ما يلي:

• العلاج السلوكي المعرفي:
  تستخدم الطريقة السلوكية المعرفية لعلاج اضطرابات التوتر والقلق من خلال تحديد طرق التفكير لدى الناس ومحاولة تغييرها والتفاعل معها.
• العلاج بالتعرض:
  يصنف على من أشكال المعالجة المعرفية، ويتم من خلال تعريض الأشخاص لمصادر قلقهم بشكل تدريجي حتى يتلاشى القلق لديهم مع مرور الوقت.

” تعرف المزيد حول: هرمون الأوكسيتوسين“

الأسئلة الشائعة حول anxiety Physical symptoms

لا بد من التأكيد أن الأعراض الجسدية للتوتر والقلق ليست إلا جزءاً من المظاهر الدالة عليه، والتي يصعب تفسيرها بشكل دقيق وتقييم الإصابة بها دون اللجوء إلى الطبيب المختص الذي يقيم الحالة ومدى شدتها ويختار العلاج المناسب لها. تتبادر العديد من التساؤلات في أذهان الناس حول هذا الموضوع الهام الذي كثيراً ما يصادفهم في حياتهم اليومية، وأبرز هذه الأسئلة:

ختاماً؛ بعد أن تعرفنا على أعراض القلق الجسدية (anxiety Physical symptoms)، الأعراض الجسدية للقلق والتوتر، تأثير القلق على الجسم، والمزيد حول تأثير القلق على الأمراض المزمنة، وكيفية علاج القلق. علينا أن نضع في الحسبان أن هذه الاضطرابات شائعة جداً ونادراً ما يتم تشخيصها أو علاجها بسبب التأخر في ملاحظة أعراضها. لذا لا بد من القيام بالفحوص الروتينية الوقائية حتى لا تتفاقم الإصابة مع مرور الوقت، لأن الكشف المبكر والتدخل يؤدي إلى تحسن في أداء الفرد اليومي ويقي من اضطرابات الصحة العقلية.

Originally posted 2022-11-07 16:08:48.